7 liikettä olkapäille vastuskuminauhalla

Tältä videolta löydät 7 eri liikettä vastuskuminauhan hyödyntämisessä olkapäille. Liikkeet ovat:

  • Pystypunnerrus
  • Vipunosto sivulle
  • Vipunosto taakse
  • Vipunosto eteen
  • Vipunosto ulkokierrolla
  • Pystysoutu
  • Pystypunnerrus ulkokierrolla