Ensimmäinen "treenaa mukana" -video, jossa pääset treenaamaan Tommin kanssa yhdessä. Tykkää videosta, tilaa Youtube-kanava ja kommentoi Youtube:n kommenteissa mitä tykkäät tästä formaatista.
Yläkropan teeni
Itse treeni tehdään kahden liikkeen supersarjoina. Sarjoja on 3 kappaletta, joissa toistoja tehdään 8-12 niin, että toistoreserviin jää 1-2 toistoa. Ensimmäinen sarja on kuitenkin hyvä tehdä hieman kevyemmin. Sarjapalautus on 1 minuutti.
Liikkeet ovat (supersarjat ryhmitelty kirjaimien avulla):
- A1: Punnerrus
- A2: Kulmasoutu
- B1: Vipunosto sivulle
- B2: Hauiskääntö
- C1: Ojentajapunnerrus
- C2: Vatsarutistus
