Vastuskuminauha liikkeitä eri lihaksille

Ota haltuun 7 eri liikettä yläselän lihaksille vastuskuminauhalla. Olkanivelen ojennus vartalo vaakatasossa Olkanivelen ojennus vartalo pystyssä Kulmasoutu kahdella kädellä Kulmasoutu yhdellä kädellä Vertikaalinen soutu kahdella kädellä Vertikaalinen soutu yhdellä kädellä...

Vastuskuminauha on erinoaminen tapa korvata leuanveto tai treenata leuanvetoa varten kotona. Tarvitset vain vastuskuminauhan, ovistopperin ja lattiasta riippuen esim. joogamaton. Vastuskuminauhat mahdollistavat erilaiset otteet (myötä, vasta ja neutraali), treenaamisen yhdellä...

Tältä videolta löydät 7 eri liikettä vastuskuminauhan hyödyntämisessä olkapäille. Liikkeet ovat: Pystypunnerrus Vipunosto sivulle Vipunosto taakse Vipunosto eteen Vipunosto ulkokierrolla Pystysoutu Pystypunnerrus ulkokierrolla  

Tämän kerran liikevideosta löytyy viisi vatsalihas-liikettä vastuskuminauhalla. Nämä liikkeet vahvistavat vatsalihaksia ja sopivat hyvin omaksi treeniksi tai osaksi laajempaa treeniä. Liikkeet ovat: Vatsarutistus polviseisonnassa Sivutaivutus Antirotaatio Vatsarutistus selinmakuulla Vartalon kierto...

Jos innostuit vastuskuminauhoilla treenaamisesta, tutustu VASTUSfitin vastusukuminauhoihin.