Ota haltuun 7 eri liikettä yläselän lihaksille vastuskuminauhalla.
- Olkanivelen ojennus vartalo vaakatasossa
- Olkanivelen ojennus vartalo pystyssä
- Kulmasoutu kahdella kädellä
- Kulmasoutu yhdellä kädellä
- Vertikaalinen soutu kahdella kädellä
- Vertikaalinen soutu yhdellä kädellä
- Olkanivelen lähennys
